Giận – Thiền sư Thích Nhất Hạnh

Cách đây 4 năm trước, cô em gái đã gửi cho tôi link sách nói của cuốn sách này. Có lẽ đó chưa phải thời điểm tôi cảm được cuốn sách nên khi nghe được khoảng 2 phần đầu tôi đã không nghe tiếp nữa.

4 năm sau, sau khi trải qua nhiều diễn biến về tâm lý cũng như trải nghiệm thăng trầm trong thời gian 4 năm này. Trong 1 hôm ngồi chọn đặt những cuốn sách để đọc dần tôi đã chủ động chọn cuốn sách này tích vào giỏ hàng. Và cũng đến lượt đọc cuốn sách. Mỗi sáng tôi đọc khoảng 10-15 trang tùy hôm. Nhưng tôi phải công nhận, 1 cuốn sách về tâm lý rất nên đọc vào buổi sáng. Sau 1 đêm nghỉ ngơi, nạp năng lượng. Buổi sáng tinh thần tốt nhất đọc cuốn sách này tôi cảm thấy hợp và thấm vô cùng. Đọc đến ý nào tôi thấy hay và quan trọng tôi đều note vào bảng sơ đồ Mind map hết.

Cuốn sách phân tích cho ta hiểu gốc rễ của cơn giận và bày cho ta cách để dập tắt, chuyển hóa cơn giận đó. Giúp cải thiện mối quan hệ giữa những người thân trong gia đình, giữa người với người. Từ khóa “Chánh niệm” là 1 trong những từ khoá quan trọng nhất trong cuốn sách. Khi mọi cơn giận đến điều chúng ta cần làm đó là quay về với ” hơi thở Chánh niệm”. Chánh niệm chứa năng lượng của Định Lực, Hiểu Biết, Từ Bi. Vậy thiền tập là thực tập chế tác năng lượng giúp ta có sự tập trung, từ bi và hiểu biết.

“Khi đã cảm thông niềm đau nỗi khổ của người khác thì bạn không còn ý muốn trừng phạt nữa mà chỉ muốn giúp đỡ. Làm được như vậy thì bạn biết mình thực tập đã thành công.” Đây là câu nói ở ngay bìa cuốn sách khiến tôi rất ấn tượng và cần chép câu này ngay vào cuốn sổ viết những câu nói hay của tôi.

Mỗi chúng ta mang trong người một em bé Bụt. Ta phải sống trong Chánh niệm để chăm sóc em bé Bụt trong ta.Ta mời Bụt giúp ta ôm ấp nội kết.Chính nhờ năng lượng của Bụt trong ta mà ta có thể hòa giải được với người khác.
Nhờ cuốn sách mà tôi được tiếp xúc với những từ khóa: “nội kết, quán chiếu, tâm hành, tàng thức, vô minh, vùng ý thức, tâm bất thiện, tâm hành thiện….”

+ Tâm thức giống như 1 thửa đất.
+ Tất cả các loại hạt giống ( tích cực hay tiêu cực hay còn gọi là tâm hành) đều được chôn vùi trong mảnh đất gọi là tàng thức
+ Các tâm hành sinh ra và phát khởi trong phần ý thức, sau 1 thời gian sẽ lắng xuống phần tàng thức dưới hình thái hạt giống).
+ Ai cũng có hạt giống của sân hận trong mình. Khi hạt giống chưa biểu hiện thì chúng ta không thấy giận, chúng ta cảm thất mát vẻ, vui vẻ, dễ thương, ta cười nói tự nhiên. Nhưng điều đó không có nghĩa là trong ta không có sân hận. Sân hận chưa biểu hiện mà thôi, nhưng nó luôn luôn có đó trong tàng thức ta. Khi có 1 ai đó chạm vào hạt giống sân hận, hay tưới tẩm bằng hành động hoặc lời nói thì sân hận sẽ biểu hiện lên rất nhanh.
+ Nếu ta thực tập nếp sống Chánh niệm thì bạn không bao giờ để cho sân hận tràn ngập. Bạn sẽ mời hạt giống chánh niệm lên để chăm sóc cơn giận bằng hơi thở Chánh niệm và bước đi Chánh niệm.

+ Thêm 1 ý này rất hay trong cuốn sách mà t thích đó là thiền sư phân tích cho ta hiểu: bên trong chúng ta đều có hạt giống của lo sợ, nhưng phần lớn chúng ta đều đè nén và giấu kín chúng. Để giúp chúng ta nhận diện, ôm ấp và nhìn sâu vào những hạt giống lo sợ Bụt dạy phương pháp thực tập Năm Quán như sau:
-Tôi thế nào cũng phải già nua, tôi không thể nào tránh thoát được sự già nua.
-Tôi thế nào cũng phải bệnh, tôi không thể nào tránh thoát được cái bệnh.
-Tôi thế nào cũng phải chết, tôi không thể nào tránh thoát được cái chết.
-Tất cả những người tôi thương yêu và tất cả những gì tôi trân quý hôm nay, một mai này tôi đều phải xa lìa và buông bỏ, tôi không thể nào tránh thoát được giờ phút xa lìa và buông bỏ ấy.
-Tôi là kẻ thừa tự những nghiệp quả do thân, miệng và ý của tôi tạo nên, và những nghiệp quả ấy là cái duy nhất tôi có thể mang theo với tôi sau này.

+ …………………………………………….

Còn rất nhiều ý hay trong cuốn sách. Ở cuối sách Thiền sư cũng trích “Năm thực tập Chánh niệm” và ” Thiền buông thư toàn thân”. Ta có thể ghi âm và bật mỗi tối trước khi đi ngủ cũng là 1 ý rất hay ạ!

Nếu muốn tìm hiểu sâu hơn, kỹ hơn bạn thử đọc cuốn sách và thực hành nhé!

–

#Gian #thien #su #thich #nhat #hanh #review