Bạn có thật sự hiểu bản thân mình không?
Bạn cho rằng mình là người hướng nội hay hướng ngoại?
Tôi nghĩ, chưa chắc nhiều người đã hiểu rõ được bản thân mình nếu không có sự việc hay biến cố xảy đến, hoặc phải là người có nội tâm sâu sắc lắm mới chịu thu mình lại, quay về bên trong khám phá bản thân để hiểu mình hơn.
Cuốn sách này tôi đã đọc cách đây khoảng 3 năm trước. Đây là 1 trong những cuốn sách góp phần giúp tôi hiểu thêm về bản thân mình.
Với cá nhân tôi, vào thời điểm năm 2022, khi tôi nhận ra mình bị trầm cảm. Lúc đầu tôi không biết và gọi tên được. Tôi chỉ biết mình liên tục nghĩ tiêu cực và mất ngủ liên tiếp trong 2 tháng. Những ngày tháng đó giờ nghĩ lại tôi vẫn thấy hơi rùng mình. Vì không gọi được tên nên nó cứ tiếp diễn ngày qua ngày. Đến 1 ngày nhận ra được những điều tiêu cực của tôi. Cô em gái mới nói:” Hay là chị bị trầm cảm.” Và đã kể cho tôi nghe 1 số người quen đang bị trầm cảm nặng và phải phụ thuộc vào thuốc. Tự nhiên tôi thấy sợ. Tôi nhớ lại và tìm chuỗi bài về trầm cảm của 1 vị Thiền sư tôi yêu mến và theo dõi liên tục trên youtube. Tôi đã thừa nhận rằng mình bị trầm cảm và tôi bắt đầu hành trình chữa lành để thoát khỏi nó. Và đúng như vậy, tôi đã ổn lên rất nhiều chỉ sau 2 tuần. Tôi đã ngủ lại được, nghĩ tích cực lên. Và cứ thế, tôi quay lại cuộc sống như cũ. Nhưng tôi nhớ tôi có trầm hơn, nhạy cảm hơn và rất dễ rung động trước những điều nhỏ bé như việc gieo 1 hạt mầm, chăm sóc 1 cây non, nghe 1 bản nhạc hay,…. cũng khiến tim tôi vui và có thể chảy nước mắt ngay. Và đây là khởi điểm cho hành trình khám phá bản thân của tôi.
Khi đọc cuốn sách này, tôi thấy mình có nhiều nét tương đồng với nhân vật chính trong sách, nhờ cuốn sách tôi có thể giải thích được trong nhiều tình huống, vì sao tôi lại xử sự như vậy. Và khi khám phá bản thân mình giờ tôi có thể khẳng định: Tôi là người hướng nội. Tôi có thể ở trong nhà cả tuần, cả tháng mà không có quá nhiều nhu cầu phải ra ngoài gặp gỡ bạn bè,…. tôi rất ngại đi ra những chỗ đông người. Tôi có thể tự làm chủ được niềm vui của mình khi tôi ở nhà. Tôi được dành hết năng lượng của mình cho công việc chính, học tập phát triển bản thân, duy trì được những sở thích của mình hàng ngày.
Thấu hiểu bản thân rất quan trọng, nếu bạn đang chênh vênh, chưa hiểu rõ bản thân mình. Bạn thử tìm đọc những seri sách nói về người hướng nội, hướng ngoại xem có giúp thêm được gì cho bạn trong hành trình tìm hiểu bản thân không bạn nhé!
Cuốn sách Người hướng nội trong thế giới hướng ngoại của tác giả Insook Nam là một tác phẩm tâm lý tự truyện nhẹ nhàng nhưng sâu sắc, dành riêng cho những ai cảm thấy lạc lõng trong một xã hội đề cao sự năng động, cởi mở và giao tiếp xã hội. Với lối viết giản dị và chân thành, tác giả đã chia sẻ những trải nghiệm cá nhân, từ đó giúp người đọc hiểu và yêu thương bản thân hơn.
Mình xin liệt kê 1 số nội dung chính trong cuốn sách này nhé!
- Sự khác biệt giữa người hướng nội và người hướng ngoại
Insook Nam bắt đầu bằng việc giải thích sự khác biệt cơ bản giữa người hướng nội và người hướng ngoại. Người hướng nội thường tìm thấy năng lượng trong sự yên tĩnh và thời gian một mình, trong khi người hướng ngoại lại được tiếp thêm sức mạnh từ việc giao tiếp và hoạt động xã hội. Tuy nhiên, tác giả cũng nhấn mạnh rằng không ai hoàn toàn thuộc về một nhóm nào; mỗi người có thể có xu hướng nghiêng về một phía nhưng vẫn có thể phát triển các kỹ năng của nhóm còn lại.
- Những khó khăn người hướng nội thường gặp
Trong xã hội hiện đại, người hướng nội thường cảm thấy bị áp lực khi phải tham gia vào các hoạt động xã hội hoặc thể hiện bản thân một cách năng động. Tác giả chia sẻ những tình huống thực tế, như cảm giác mệt mỏi sau các cuộc họp nhóm hoặc sự khó khăn trong việc bắt chuyện với người lạ, để giúp người đọc nhận ra rằng những cảm xúc này là hoàn toàn bình thường và không có gì phải xấu hổ.
- Mẹo giúp người hướng nội hòa nhập trong thế giới hướng ngoại.
Cuốn sách không chỉ dừng lại ở việc mô tả vấn đề mà còn đưa ra những giải pháp thiết thực. Một trong những chiến lược nổi bật là “nút xã giao”, tức là người hướng nội có thể “bật” khả năng giao tiếp khi cần thiết và “tắt” khi cảm thấy mệt mỏi. Điều này giúp họ duy trì sự cân bằng và tránh cảm giác kiệt sức.
Ý này trong cuốn sách mình thấy rất thích và ấn tượng. Nó cũng giải thích được vì sao trên Thế giới có rất nhiều CEO nổi tiếng. Có thể tự tin đứng thuyết trình trước hàng nghìn khán giả nhưng khi tìm hiểu lại biết rằng họ là người rất hướng nội. Đó là họ biết tắt- bật ” nút xã giao” đúng lúc đúng chỗ để không tiêu hao năng lượng.
- Tìm kiếm niềm vui trong phạm vi không gian nhỏ của mình.
Tác giả cũng khuyến khích người hướng nội tìm kiếm niềm vui trong những hoạt động một mình, như đọc sách, viết lách hoặc tham gia các sở thích cá nhân. Những khoảnh khắc này không chỉ giúp họ tái tạo năng lượng mà còn là cơ hội để phát triển bản thân và khám phá thế giới nội tâm.
- Hiểu bản thân để sống hạnh phúc
Tác giả cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc hiểu và chấp nhận bản thân, thay vì cố gắng thay đổi để phù hợp với tiêu chuẩn xã hội. Chỉ khi hiểu rõ mình là ai, người ta mới có thể sống một cuộc đời hạnh phúc và ý nghĩa.
Trong một chương của cuốn sách, tác giả kể về một lần tham gia một buổi tiệc lớn. Trong khi mọi người xung quanh đều vui vẻ trò chuyện, Insook Nam cảm thấy mệt mỏi và muốn rút lui. Thay vì ép mình phải tiếp tục tham gia để không bị coi là “khó gần”, cô quyết định rời đi sớm và dành thời gian cho bản thân. Quyết định này không chỉ giúp cô phục hồi năng lượng mà còn giúp cô nhận ra rằng việc lắng nghe bản thân và tôn trọng nhu cầu của mình là điều quan trọng hơn cả.
Thông điệp từ cuốn sách gửi đến mọi người, đó là :
- Hướng nội không phải là khuyết điểm: Một trong những thông điệp mạnh mẽ nhất trong cuốn sách là việc khẳng định rằng hướng nội không phải là một khiếm khuyết cần phải sửa chữa. Tác giả cho rằng xã hội hiện đại thường coi trọng những người hướng ngoại – những người năng động, hoạt bát và dễ dàng kết nối với người khác. Điều này khiến những người hướng nội cảm thấy mình bị lép vế, thậm chí là “không đủ tốt”. Tuy nhiên, Insook Nam khẳng định rằng mỗi tính cách đều có giá trị riêng và đáng được trân trọng. Việc ép buộc mọi người phải trở nên hướng ngoại là một hình thức bạo lực xã hội. Người hướng nội hoàn toàn có thể dùng phương pháp của mình – theo cách thức thật dịu dàng, thật tinh tế – để lay động lòng người và rung chuyển toàn thế giới
- “Bạn không cần trở thành ai khác để thành công – là chính mình, một người hướng nội, cũng đã đủ tuyệt vời.“ .Cuốn sách này là một lời nhắn gửi dịu dàng nhưng đầy mạnh mẽ đến tất cả những ai từng cảm thấy mình “sai khác” giữa một xã hội đề cao tính cách hướng ngoại. Tác phẩm không chỉ giải mã những hiểu lầm phổ biến về người hướng nội mà còn khơi dậy sự tự tin và niềm tự hào về bản sắc cá nhân.
- Người hướng nội không cần cố gắng trở thành người hướng ngoại để phù hợp. Thay vào đó, hãy nhận ra sức mạnh đặc biệt trong sự sâu sắc, tĩnh lặng và khả năng lắng nghe nội tâm của mình. ( Đây chính là thông điệp cốt lõi của cuốn sách.)
Tác giả kể về hành trình của chính mình – một người hướng nội từng cảm thấy lạc lõng trong môi trường làm việc Hàn Quốc vốn đề cao sự năng động và hoạt ngôn. Nhưng thay vì ép bản thân thay đổi bản chất, cô lựa chọn phát triển thế mạnh của riêng mình: khả năng lắng nghe, phân tích sâu sắc và đồng cảm. Nhờ đó, Insook Nam đã trở thành một nhà tâm lý học và tác giả truyền cảm hứng, giúp hàng nghìn người hướng nội hiểu và yêu chính mình hơn. - Nếu bạn từng thấy mệt mỏi với những cuộc xã giao dài, hay cảm thấy mình “khác biệt” vì thích một buổi tối yên tĩnh thay vì tiệc tùng, thì cuốn sách này chính là tấm gương phản chiếu bạn – nhẹ nhàng nhưng sâu sắc, chân thật nhưng chữa lành.
Kết luận
Người hướng nội trong thế giới hướng ngoại không chỉ là một cuốn sách dành cho những người hướng nội mà còn là nguồn cảm hứng cho tất cả chúng ta trong việc hiểu và chấp nhận sự khác biệt. Cuốn sách giúp người đọc nhận ra rằng, dù có chút chậm và cô đơn, người hướng nội vẫn có những lợi thế riêng trong quá trình theo đuổi ước mơ. Điều quan trọng là sống là chính mình, không cần phải thay đổi để phù hợp với tiêu chuẩn của người khác. Nếu bạn đang tìm kiếm một cuốn sách giúp mình hiểu rõ hơn về bản thân và cách hòa nhập một cách tự nhiên vào thế giới xung quanh, đây chính là lựa chọn tuyệt vời.
Nếu thích nội dung tóm tắt của cuốn sách này. Bạn hay tìm đọc và ủng hộ tác giả nhé!
Bạn hãy ủng hộ mình bằng cách bấm nút like, đăng ký kênh và chia sẻ link cho người thân để giúp lan tỏa những cuốn sách hay nhé!
