Chào mừng mọi người đến với Kênh youtube: Mom and girls. Kênh chia sẻ Kiến thức, phát triển bản thân qua các cuốn sách hay của mình nhé!
Hôm nay, mình xin chia sẻ về cuốn sách The Magic – Phép màu của tác giả Rhonda Byrne.
Cuốn sách này mình đã đọc cách đây gần 4 năm trước. Từ đó đến nay mình vẫn duy trì viết 10-15 điều biết ơn mỗi ngày. Tính đến giờ cũng hết vài cuốn sổ . Mình quyết tâm giữ vững kỷ luật bản thân duy trì đều đặn bởi mình nhận thấy điều này giúp mình biết trân trọng cuộc sống từ những điều nhỏ bé nhất. Cũng như đây là 1 cách giúp mình giữ được cân bằng trong cuộc sống.
Thời điểm đó, mình cũng cho các con thực hành mỗi ngày viết 1 điều biết ơn và để vào “chiếc lọ biết ơn” đến giờ vẫn giữ làm kỷ niệm. Đây cũng là việc hay để dạy cho các bạn nhỏ. Như 1 thói quen, đến giờ mỗi ngày các con đều nói cho mẹ nghe 1 điều biết ơn và tích vào bảng sao của mình. Đây là 1 thói quen tốt. Nếu có con, bạn thử áp dụng cho bé nhà mình nhé!
Bạn có tin rằng lòng biết ơn có thể thay đổi hoàn toàn cuộc sống của bạn? Rằng chỉ với một sự chuyển đổi trong cách nhìn nhận, bạn có thể biến những điều bình thường thành phi thường?
Phép Màu – cuốn sách thứ ba trong loạt tác phẩm nổi tiếng của Rhonda Byrne – không chỉ là một cuốn sách, mà là một hành trình 28 ngày đánh thức sức mạnh kỳ diệu bên trong bạn. Từng trang sách như một lời nhắc nhẹ nhàng nhưng đầy quyền năng: điều kỳ diệu không nằm ở đâu xa, mà hiện hữu trong chính cách bạn sống mỗi ngày – nếu bạn biết cách cảm ơn.
Hãy cùng khám phá cuốn sách này như một chiếc chìa khóa mở ra cánh cửa dẫn đến hạnh phúc, sức khỏe, mối quan hệ viên mãn và sự thịnh vượng – tất cả bắt đầu từ một điều tưởng chừng đơn giản: lòng biết ơn.
Điều cốt lõi mà cuốn sách nhấn mạnh cho chúng ta đó là:
Mỗi khi bạn biết ơn điều gì, bạn đang gửi một tín hiệu tích cực ra vũ trụ. Và tín hiệu đó sẽ quay trở lại bạn – bằng nhiều cách kỳ diệu mà bạn không thể lường trước.
Biết ơn không thay đổi hoàn cảnh ngay lập tức – nhưng nó thay đổi bạn. Và khi bạn thay đổi, cả thế giới sẽ thay đổi theo.
Để giúp bạn “kích hoạt” dòng chảy của điều kỳ diệu ấy, cuốn sách chia hành trình ra thành 28 bài tập – mỗi ngày một chủ đề, một thói quen, một cách nhìn mới.
Mình xin liệt kê 1 số nội dung thực hành nổi bật trong chuỗi 28 ngày thực hành lòng biến ơn. Bạn tham khảo và thực hành nhé!
Ngày 1: “Đếm Phước Lành”
Tác giả yêu cầu bạn mỗi sáng hãy viết ra 10 điều bạn biết ơn – có thể là:
- Cảm ơn vì hôm nay mình thức dậy khỏe mạnh.
- Cảm ơn vì có một mái nhà ấm áp.
- Cảm ơn vì có người thân luôn lắng nghe mình.
Ví dụ: Có một người phụ nữ bị trầm cảm và cảm thấy bế tắc với công việc. Sau khi bắt đầu bài tập “Đếm phước lành” mỗi ngày, chỉ sau 1 tuần, cô bắt đầu cảm thấy tâm trạng cải thiện, có cái nhìn tích cực hơn, và bất ngờ được đề cử vào một vị trí mới tại công ty – thứ mà cô không ngờ tới.
Ngày 4: Sức Khỏe Phép Màu
Bạn sẽ được mời gọi biết ơn từng bộ phận trên cơ thể mình – từ trái tim, đôi mắt, đến từng hơi thở.
Ví dụ:
- “Cảm ơn đôi chân đã đưa tôi đi suốt bao năm.”
- “Cảm ơn đôi mắt giúp tôi thấy được màu sắc cuộc sống.”
- “Cảm ơn trái tim đã đập hàng triệu lần mà tôi chẳng cần nhắc nhở.”
- “Cảm ơn hệ miễn dịch đang bảo vệ tôi từng giây phút.”
Nhiều người từng có bệnh mạn tính chia sẻ rằng chỉ riêng việc thực hành biết ơn cơ thể mỗi ngày, sức khỏe của họ đã cải thiện rõ rệt – không phải nhờ phép màu siêu nhiên, mà nhờ sự thay đổi hoàn toàn trong tư duy và cảm xúc.
Ngày 5: “Tiền trong quá khứ”
Rhonda yêu cầu bạn hồi tưởng lại tất cả những điều bạn từng nhận được nhờ có tiền – từ chiếc bút đầu tiên, đôi giày, bữa ăn… và nói lời cảm ơn từng điều một. Bài tập này giúp bạn phá bỏ suy nghĩ tiêu cực về tiền bạc, mở ra cánh cửa thu hút tài chính.
Ngày 6: Biến Ước Mơ Thành Hiện Thực
Bạn sẽ viết ra danh sách các điều ước của mình, nhưng thay vì mong cầu, bạn sẽ cảm ơn trước như thể chúng đã thành hiện thực.
Ví dụ:
- “Cảm ơn vì tôi đã có công việc lý tưởng.”
- “Cảm ơn vì tôi đang sống trong căn nhà mơ ước.”
Đây chính là bí quyết để kết nối trực tiếp với tần số của điều bạn mong muốn. Không chỉ ước – mà cảm ơn như thể điều đó đang hiện diện.
Ngày 10: Bụi Phép Màu
Một trong những bài tập dễ thương và đầy cảm hứng nhất: bạn được yêu cầu rắc “bụi phép màu” lên những người, sự vật, hoàn cảnh mà bạn muốn chúng trở nên tốt đẹp hơn – trong tâm trí thôi, nhưng lại đầy hiệu quả.
Ví dụ:
Trên đường đi làm, bạn có thể nghĩ:
- “Cảm ơn chiếc xe buýt đã đưa tôi đến nơi an toàn.”
- “Chúc cho người tài xế có một ngày tuyệt vời.”
- “Bụi phép màu cho người bán hàng đang mệt mỏi kia.”
Chỉ vài giây thôi, nhưng bạn đang tạo ra một làn sóng năng lượng biết ơn lan tỏa.
Ngày 14: “Có Một Mối Quan Hệ Tuyệt Vời”
Bạn sẽ học cách chữa lành những mối quan hệ rạn nứt bằng cách chọn một người và viết ra 10 điều bạn biết ơn họ – bất kể bạn còn giận họ hay không. Vì khi bạn thay đổi năng lượng từ oán trách sang biết ơn, điều kỳ diệu sẽ xảy ra.
Ví dụ: Một người đàn ông áp dụng bài tập này với người cha mà anh giận dữ suốt 10 năm. Sau một tuần thực hành, cha anh đột ngột gọi điện và nói lời xin lỗi – điều mà trước đó tưởng như không thể.
Ngày 16: Tấm séc nhiệm màu (Magical Check)
Đây là bài tập về tiền bạc và sự thịnh vượng. Rhonda Byrne hướng dẫn bạn viết một tấm séc tưởng tượng cho chính mình, ghi số tiền bạn muốn nhận được, và thực hành cảm ơn trước như thể bạn đã nhận được nó rồi.
Ví dụ thực hành:
- Viết số tiền bạn mong muốn: “100.000.000 VNĐ”
- Viết tên bạn là người nhận.
- Cầm tấm séc mỗi ngày, cảm ơn vì số tiền này đã đến với bạn.
- Hình dung bạn đang dùng số tiền đó làm gì, cảm thấy ra sao, niềm vui thế nào.
👉 Bài tập này giúp bạn xóa bỏ rào cản tâm lý với tiền, chuyển từ năng lượng thiếu thốn sang năng lượng biết ơn và sẵn sàng đón nhận.
THỰC HÀNH LÒNG BIẾT ƠN ĐỀU ĐẶN HẰNG NGÀY SẼ GIÚP BẠN:
Thứ 1. Thay đổi cách bạn nhìn cuộc sống
Lòng biết ơn giống như một “cặp kính mới” giúp bạn chuyển sự tập trung từ những điều chưa có sang những điều bạn đang có.
=>Bạn cảm thấy đủ đầy, may mắn và hạnh phúc hơn, ngay cả khi hoàn cảnh chưa thay đổi. Bạn không còn chỉ thấy “thiếu thốn”, mà bắt đầu nhận ra “phước lành”.
Ví dụ: Một người đang thất nghiệp, thay vì chìm trong lo âu, tập biết ơn vì có mái nhà, có sức khỏe, có thời gian để tìm hướng đi mới – từ đó, họ chủ động hơn và dễ đón nhận cơ hội đến bất ngờ.
Thứ 2. Cải thiện các mối quan hệ
Khi bạn biết ơn người khác – dù chỉ là trong suy nghĩ – bạn bắt đầu nhìn họ bằng lòng trân trọng thay vì phán xét. Điều này làm thay đổi cách bạn cư xử, và ngược lại, họ cũng sẽ phản hồi tích cực hơn với bạn.
=>Mối quan hệ với gia đình, bạn bè, đồng nghiệp, thậm chí với người từng làm tổn thương bạn, đều có thể dịu lại và chữa lành.
Trong Phép Màu, có một bài tập yêu cầu bạn viết ra 10 điều bạn biết ơn một người cụ thể – đặc biệt là người bạn đang gặp vấn đề. Kết quả thường thấy là những mâu thuẫn bắt đầu tan chảy mà không cần tranh cãi.
Thứ 3. Giảm căng thẳng, lo âu và trầm cảm
Các nghiên cứu tâm lý học cho thấy: những người thực hành lòng biết ơn ít bị stress, ngủ ngon hơn và có tinh thần tích cực hơn. Khi bạn tập trung vào điều tốt đẹp, não bộ tiết ra nhiều dopamine và serotonin – hai “hormone hạnh phúc”.
=>Bạn nhẹ lòng, bình an, và cảm thấy cuộc sống có ý nghĩa hơn.
Ví dụ: Nhiều người từng bị mất ngủ kinh niên đã cải thiện rõ rệt chỉ bằng cách viết “3 điều biết ơn trong ngày” trước khi đi ngủ.
Thứ 4. Thu hút nhiều cơ hội và sự thịnh vượng hơn
Lòng biết ơn giúp bạn nâng cao tần số năng lượng, và theo luật hấp dẫn (cũng là nền tảng của loạt sách Rhonda Byrne), bạn sẽ thu hút những điều tương ứng với tần số ấy: cơ hội, con người, tiền bạc, sức khỏe.
=>Bạn không còn bị mắc kẹt trong “thiếu thốn”, mà bắt đầu sống như người đang có, từ đó “có thật” sẽ đến.
Trong sách, có rất nhiều ví dụ về người nhận được khoản tiền bất ngờ, cơ hội mới hoặc công việc lý tưởng – chỉ sau khi họ chuyển từ oán trách sang biết ơn, mỗi ngày.
Thứ 5. Tạo nên sự chuyển hóa bền vững từ bên trong
Khi thực hành đều đặn, lòng biết ơn không còn là “một việc phải làm”, mà trở thành một lối sống. Bạn sẽ không còn dễ nổi giận, dễ than phiền, hay thấy cuộc sống là gánh nặng nữa.
=> Bạn sống sâu sắc hơn, nhẹ nhàng hơn, và không ngừng thu hút những điều tốt lành.Một người từng viết: “Tôi bắt đầu cuốn sách này để tìm giải pháp cho sự thiếu thốn. Nhưng kết thúc nó, tôi lại tìm thấy chính mình.
Kết luận:
“Bạn biết không… Cuộc sống không chờ đợi ta đủ đầy mới cho ta hạnh phúc. Cuộc sống luôn có những điều đẹp đẽ, nhưng chỉ những ai biết ơn mới nhìn thấy.”
“Cuốn sách Phép Màu không thay đổi thế giới xung quanh mình. Nó thay đổi ánh nhìn của mình về thế giới. Và từ đó, mọi thứ đổi khác.”
“Mình không còn đợi điều tốt đẹp xảy đến mới biết ơn. Mình biết ơn trước – và điều tốt đẹp bắt đầu đến.”
“Nếu có một thông điệp mình muốn gửi đến bạn, đó sẽ là:
Biết ơn không cần điều kiện. Biết ơn là lựa chọn. Và khi bạn chọn biết ơn mỗi ngày – bạn đang chọn sống hạnh phúc hơn, sâu sắc hơn, và thực sự sống.”
“Chúc bạn tìm thấy phép màu trong từng điều nhỏ bé quanh mình. Và nếu được, hãy lan tỏa lòng biết ơn ấy đến những người bạn yêu thương.
Vì đôi khi… chỉ một lời “cảm ơn” cũng có thể thay đổi cả một ngày của ai đó.”
Cuốn sách này rất nên có trong kệ sách của mỗi gia đình. Cám ơn bạn đã lắng nghe bài review này của mình nhé!
Bạn hãy ủng hộ mình bằng cách bấm nút like, đăng ký kênh và chia sẻ link cho người thân để giúp lan tỏa những cuốn sách hay nhé!